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2015年4月28日 (火)

朝練効果

昨年の秋から、出勤前の朝練を定着させましたsun
仕事がハードになって練習時間がとれないためsweat01 朝の30分だけsign01

結果、どんなに忙しくても30分はねん出できることが分かりました。
30分しかとれないので、効率よく代謝を上げるトレーニング方法も見出しましたhappy01

雨の日以外はほぼ毎日続けて、この30分が想像以上に大きな効果をもたらすことが分かりましたflair
まず朝、代謝をぐっと上げておくと、ある程度の運動不足はカバーできて太ることもなく、いい体調を保てます。
頭がスッキリして朝いちから全力で仕事に入れます。
気持ちもグッと上がりますup
体内時計がしっかりリセットされる効果は本当に大きいです。
更に「朝運動した」という事実で、こころに余裕が生まれますhappy01

朝練コース・城山の丘は、季節の移り変わりが感じられる場所。
今は緑が本当にキレイで気持ちいいですclover

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