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2015年5月 4日 (月)

故障中でもできること

夫は毎年フルマラソンや100kmレースにエントリーしているのですが、足底筋膜炎になって3か月近く走れていませんsweat01
なかなか治る気配もないので、走れるようになってもしばらくレースは無理?と思っていたらどうも違うらしい。
絶好調で、いつでもレースに復帰できるのだそうですhappy01

踵に負荷をかけないでできることトレーニングはあるsign01と。
そのひとつがママちゃりトレーニング。
ロードバイクももっていますが、短時間高負荷トレーニングにはママちゃりの方がいいそうです。
何をやっているか知りませんがcoldsweats01
毎晩出て行って、家に戻ったら倒れこむほどの負荷をかけているようです。
その他にも階段トレーニングとかいろいろ。

だからランニングは全くやっていないのに、からだは絞れていて、筋肉も落ちていませんshine
故障したり仕事が忙しかったり、思うようにトレーニングを積めない時もありますが、いつでも再開できるようにゼロにしないことが大事ですねflair

今日も天狗の森の階段トレーニング。
私はすぐにバテてしまいますが、夫は軽々上ってすっきりとした顔で待っていました。
元箱根駅伝ランナー、恐るべしですcoldsweats01

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