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2015年6月16日 (火)

故障中のトレーニング

今日は夫のパーソナルトレーニングの日flair
トップギアの白方コーチに来ていただいたので、私もちょっと便乗させていただきましたhappy01

ストレッチひとつをとっても、パーソナルで教えていただくと新しい発見がいっぱいsign01
ひとつひとつの動きをチェックしてもらうと、できていないことだらけ。
でも私の場合、今できないことはすべて「伸びしろ」ととらえる、超プラス思考なので、コツコツトレーニングを重ねたいと思いますshine

夫は足底筋膜円で4か月ほど走れない状態が続きましたが、こうして走る以外のトレーニングは続けてきました。
そのおかげで、先日いきなり丘陵コースへ走りに行って、大丈夫かな~と思いましたが、「前より快調に走れたnote」と戻ってきました。

ハードな運動していると故障は避けて通れませんが、故障中もできることを探してトレーニングを続けることが大事ですね。
意外と色々な機能が強化されて、総合的にはいい状態が生まれることもあるようですsun

私も、古傷と付き合いならがの競技に苦戦中coldsweats01
白方コーチにバランスを細かくチェックしてもらって、トレーニングをいろいろ教えてもらったので、自主トレも頑張りますsign01

Fullsizerender

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