運動が先

知り合いの方から、「健診結果にアドバイスが欲しい」とメールが届きました。
検診結果はリアルにその人の生活を表しているので、食事の改善点はすぐにわかります。
でも、その前に「ちょっと運動しませんか？」と言いたいです

食事と運動、どちらも大事ですが、わたしは運動が先だと思っています。
起業前の10年ほど、健診機関でデータを見ながら栄養指導をしましたが、ほとんどの人が運動不足
ちょっと運動すれば数値が改善するレベルの人が、とても多いのです。
食事だけで数値を改善しようとすると、制限が多くなります。
制限はなかなか続かないし、メンタルに悪いし、とれる栄養素が減ってしまうこともあります

ちょっとからだを動かすと、検査値がよくなるだけでなく、食事がおいしく楽しめます
食事のことを細かく考える前に、からだを動かしましょう

出張＆帰省の長時間移動でからだがガチガチ
そんな日の朝は、大好きな荻窪用水コースで朝RUNです。
もう秋の風ですね。気持ちいい～