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2015年9月30日 (水)

持久力をつける糖質コントロール

ランニングマガジン・クリールで連載中の「食コンディショニング・レッスン」ぜひ読んでくださいshine
現在発売中11月号のテーマは、「持久力をつける糖質コントロール」です。

ランナーの糖質制限は厳禁ですng
糖質を減らし過ぎると、運動パフォーマンスは確実に下がりますdown
しかし、過剰にとると体脂肪を増やします。
大事なことはピッタリとることですflair

ピッタリって難しいsign02
と思われるかもしれませんが、そんなこともありません。
自分の練習にピッタリの量と内容の見つけ方があります。
この冬のレースを目指いている方は、参考にしてくださいhappy01

大久保朱夏さんのレシピもおすすめsign01

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