食コン合宿とクリール

今日は、スタッフ＋大久保朱夏さんで、いよいよ今週末に迫った「第１回食コンディショニング合宿in尾道」の最終ミーティングをしました
皆さんにいつもより一段上のコンディションを体感していただくために、プログラムはかなり練りました
「来てよかった」と言っていただけるように、しっかり準備をしたいと思います。

私たちの強い思いのこもった合宿です。
何より、わたし自身がとっても楽しみにしています
合宿まで猛烈に忙しい日々ですが、尾道で皆さんと一緒にリフレッシュしたいと思います

お知らせです
現在発売中の、ランニングマガジン「クリール」で連載中の、食コンディショニング・レッスン。
今月のテーマは、「大会直前・食事でできる準備と調整」です。

秋冬のレースに向けて練習計画たてているランナーの方、食事の計画もたてていますか？
本番で最良のパフォーマンスを発揮するために、１か月前から食コンディショニングを始めましょう

何を食べるか？だけでなく、
どう暮らすか？いつ、どのタイミングで食べるか？がまず大事。
直前のカーボローディングも自分に合うスタイルでやらないと逆効果です
当日までの食コンディショニング、食事時間から内容、自分に合うカーボローディングの見つけかたなどを解説しています

風邪を引きやすい人は、大久保朱夏さんの免疫力アップレシピを参考にしてくださいね