朝練でリセット

セミナーで１日中、立ちっぱなしでしゃべり続けるとそれなりに疲れます
でも、翌朝遅くまで寝ていることはありません。
いつも通りに起きて、いつも通り朝食を食べて朝練にいきます

上体も脚もガチガチに固まっているので、いつもより長めのジョギングでからだをほぐします。
メディシングボールトレーニング、階段ダッシュと、いつものメニューを終えると、前日の疲れはとれて、スッキリからだが目覚めます

事務所で仕事を片付けて、明日から１週間をスタートする準備ができました

美ジョガーJUNさんが、ブログで本を紹介してくださいました⇒☆
ぜひ読んでください

JUNさんならではのランナー目線、女性目線でおすすめポイントが書かれています。
ランナーでも、ある年齢からお腹周りは気になりますよね
かといって食事を減らすと記録が落ちるだけでなく、カサカサに…
男性ランナーにもおすすめです