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2015年10月 4日 (日)

朝練でリセット

セミナーで1日中、立ちっぱなしでしゃべり続けるとそれなりに疲れますcoldsweats01
でも、翌朝遅くまで寝ていることはありません。
いつも通りに起きて、いつも通り朝食を食べて朝練にいきますclover

上体も脚もガチガチに固まっているので、いつもより長めのジョギングでからだをほぐします。
メディシングボールトレーニング、階段ダッシュと、いつものメニューを終えると、前日の疲れはとれて、スッキリからだが目覚めますsun

事務所で仕事を片付けて、明日から1週間をスタートする準備ができましたshine

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美ジョガーJUNさんが、ブログで本を紹介してくださいました⇒☆
ぜひ読んでくださいshine

JUNさんならではのランナー目線、女性目線でおすすめポイントが書かれています。
ランナーでも、ある年齢からお腹周りは気になりますよねcoldsweats01
かといって食事を減らすと記録が落ちるだけでなく、カサカサに…
男性ランナーにもおすすめですnote

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