上体が使える走りに！

今日の朝練は、久しぶりに城山陸上競技場

しばらく来ない間に、すっかり冬の景色です。
２か月前まで、大会出場を目指してスパイクを履いて練習していましたが、
仕事が忙しく、それどころではなくなり…もう遠い昔のように感じます

マスターズ陸上の仲間は、すでに冬季練習に励んでいるのに、私はそんな状況になく…
30分の朝練と、夜30分のケア＆筋トレをかろうじて続けています

ただ、それだけでも100ｍをシューズで流して、ちょっとした進化を感じました
筋トレメニューが下半身→体幹→上体へと進んで、上体が使えるようになった感じ。
走りながら背中の動きが感じられます
私がずっとできなかった動きです。

このトレーニングを教えてもらった時は、グラグラだったのですが
今はピシッとできるようになりました
やっぱり、日々コツコツは大事ですね。
忙しくても、最低限は続けたいと思います