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2015年11月30日 (月)

上体が使える走りに!

今日の朝練は、久しぶりに城山陸上競技場flair

しばらく来ない間に、すっかり冬の景色です。
2か月前まで、大会出場を目指してスパイクを履いて練習していましたが、
仕事が忙しく、それどころではなくなり…もう遠い昔のように感じますcoldsweats01

マスターズ陸上の仲間は、すでに冬季練習に励んでいるのに、私はそんな状況になく…
30分の朝練と、夜30分のケア&筋トレをかろうじて続けていますflair

ただ、それだけでも100mをシューズで流して、ちょっとした進化を感じましたsign01
筋トレメニューが下半身→体幹→上体へと進んで、上体が使えるようになった感じ。
走りながら背中の動きが感じられますsun
私がずっとできなかった動きです。

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このトレーニングを教えてもらった時は、グラグラだったのですがsweat01
今はピシッとできるようになりましたsign01
やっぱり、日々コツコツは大事ですね。
忙しくても、最低限は続けたいと思いますhappy01

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