大会前の疲労をとる食コンディショニング

東京マラソンが近づいてきましたね
その他の大会にエントリーされている方も多い時期ですね。
大会直前、疲労はしっかりとれていますか？

走る量を減らしたりと、トレーニング面での調整をされている方は多いと思いますが、食生活の調整は万全ですか？

連載中のランニングマガジン・クリールでは、１週間で疲労を取り除き、万全な体調をつくる食コンディショニングを紹介しています。

必要な栄養素を、ただ詰め込むだけでは逆効果になることもあります
効率よく取り入れるためには、食べ方や調理法が大きなポイントになります
アルコールやカフェインの調整方法も紹介していますので、ぜひ、ご一読ください。

大久保朱夏さんの、大会前の元気度アップレシピもおすすめですよ