大会前の疲労をとる食コンディショニング
東京マラソンが近づいてきましたね
その他の大会にエントリーされている方も多い時期ですね。
大会直前、疲労はしっかりとれていますか?
走る量を減らしたりと、トレーニング面での調整をされている方は多いと思いますが、食生活の調整は万全ですか?
連載中のランニングマガジン・クリールでは、1週間で疲労を取り除き、万全な体調をつくる食コンディショニングを紹介しています。
必要な栄養素を、ただ詰め込むだけでは逆効果になることもあります
効率よく取り入れるためには、食べ方や調理法が大きなポイントになります
アルコールやカフェインの調整方法も紹介していますので、ぜひ、ご一読ください。
大久保朱夏さんの、大会前の元気度アップレシピもおすすめですよ
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