ヘルスツーリズム２日目

沖縄読谷ヘルスツーリズム「からだのリズムを整える３日間、２日目は朝の散歩からスタート！

海沿いの散歩は気持ちいいー
朝日を浴びて、しっかり肩甲骨を動かして、あっという間にからだぽかぽか。

すぐに朝食で朝スイッチON
沖縄のおごちそう「ぬちぐすい定食」は目にもからだにもうれしい料理がいっぱいです。

しっかり体温を上げたところで、アクティビティのスタートです。
マウンテンバイクで座喜味城址周辺をめぐりました。
バイク初体験の方も坂道を、キツイーと言いながら頑張りました。
ぐっとコンディショニングを上げてもらうために、あえてちょっと強度の高いアクティビティをいれましたが、終わってみると皆さん、達成感がいい！と^^

午後のアクティビティは、むら咲きむらでちんすこうづくり。
みんなでワイワイ♪
できたては美味しい！
ちんすこうの歴史も学びました。

夕食はお楽しみの読谷物語

１日の締めくくりミーティングでは各自、ツアー前からつけていただいている体調チェックを振り返り、からだのリズムが整ってきた実感を発表。
からだだけでなく、気持ちの変化もいっぱいあってよかった^^
ムーヴバンドで活動や眠りを計測してもらっていますが、一晩で眠りの質が上がっていました！

からだのリズムを整えると、短期間でもコンディショニングアップを体感できますね。