糖質制限で減量したけど…
先週末の疲れがあり、ちょっとだるい朝でした。
朝練はやめようかな~と思ったのですが、こんな時こそやった方がいい!と思い、きちんと朝ごはんを食べていつもの朝練コースへ。
ほんの30分で、すっきりしました~
やっぱり、朝ごはんと朝運動はコンディションアップに有効です★
へるすあっぷ21で連載中の「実践!食コンディショニング」では、保健指導の現場で直面する具体的なケースから、アドバイスを書いています。
今月のケースは
糖質制限で減量に成功したけど……という山下さん(42歳)の事例です。
「糖質制限中の人にどう対応すればいいかわからない」という専門職の声にお応えして、具体的なアドバイス方法を紹介しています。
糖質を制限することより、糖質に対して食物繊維をたっぷりとることが大事!
食コンディショニングメニューは、糖質豆を使ったレシピです。
ぜひご活用ください☆
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