ダイエット中のおやつ

今日は朝いちで、現在サポート中のダイエットグループに、おやつの差し入れをつくりました

ダイエット中でも、おやつはNGではありませんよ

３つのポイントをおさえれば

・糖と油の組み合わせにしない

・食物繊維を増やす

・午後３時に食べる

ノンオイルのチョコレートケーキ

実はチョコは入っていないのですが、しっかりチョコ味です。

チョコの代わりにココアを入れて食物繊維をアップしました

1/8ホールで110kcal

低カロリーだけどしっかり甘くて、幸せになるスイーツです

今日はのわたしのおやつもこれでした。

プレッシャーの大きな仕事をすすめたので、甘さに癒されました