ダイエット中のおやつ
今日は朝いちで、現在サポート中のダイエットグループに、おやつの差し入れをつくりました

ダイエット中でも、おやつはNGではありませんよ

3つのポイントをおさえれば

・糖と油の組み合わせにしない
・食物繊維を増やす
・午後3時に食べる
ノンオイルのチョコレートケーキ


実はチョコは入っていないのですが、しっかりチョコ味です。
チョコの代わりにココアを入れて食物繊維をアップしました

1/8ホールで110kcal
低カロリーだけどしっかり甘くて、幸せになるスイーツです

今日はのわたしのおやつもこれでした。
プレッシャーの大きな仕事をすすめたので、甘さに癒されました

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