内臓脂肪を図るメリット

ランニングマガジン・クリールで募集しました「体脂肪を減らす１週間プロジェクト」モニターに、多数のご応募をいただき、ありがとうございました
募集期間が短かったのに反響が大きく、みなさんの関心の高さがわかりました。

内臓脂肪を直接計測するメリットは、カロリー計算なしで、短期のエネルギー収支がわかることです
日々のエネルギー収支が、ダイレクトに内臓脂肪量に反映されます。
それが積み重なると、体脂肪が増減します。
なので、内臓脂肪を定期的に図ることで、自分の体重が増える要因や減る要因を知ることができるのです。

食事の量や食べ方、トレーニングの量、強度などの組み立て方も、評価することができます。
定期的に計測できるようなプログラムも検討中です

今日は、集まったアンケートをもとに、クリール編集部の方と減量特集の作戦会議
久松農園の野菜が食べられる恵比寿のレストラン・エミュで。
カラフルな野菜がいっぱいでした