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2016年7月 8日 (金)

朝練は速筋に刺激を入れて

今朝は城山の森で朝練からスタートしましたsun

今日やるべき仕事を今日中に終えるには、そうとうな集中力が必要sweat01
こんな時は、朝練の時間を仕事に回したほうがいいように見えますが、実は、こんな時こそ欠かせないのです、
短時間でもこの時間を作ったほうが、仕事の効率が上がるのですhappy01

メディシンポールと階段で、短時間&高負荷トレーニング。
速筋に刺激を入れると集中力がアップしますup
だらだらやると逆効果sweat01

やっぱり朝は気持ちいい~
おかげで朝いちから集中できて、夜まであっという間。
高い集中力でたくさんの仕事を終えることができましたhappy01

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