朝練は速筋に刺激を入れて

今朝は城山の森で朝練からスタートしました

今日やるべき仕事を今日中に終えるには、そうとうな集中力が必要
こんな時は、朝練の時間を仕事に回したほうがいいように見えますが、実は、こんな時こそ欠かせないのです、
短時間でもこの時間を作ったほうが、仕事の効率が上がるのです

メディシンポールと階段で、短時間＆高負荷トレーニング。
速筋に刺激を入れると集中力がアップします
だらだらやると逆効果

やっぱり朝は気持ちいい～
おかげで朝いちから集中できて、夜まであっという間。
高い集中力でたくさんの仕事を終えることができました