研修と食事とケアの１日

今日は朝から、中災防の特定保健指導実践者養成研修の講義を担当
週末もお仕事が続きました
でもその後は、こころとからだのケアの時間です。

ランチは息子を誘って、ゆっくりイタリアン。
季節の食材が満載でキレイ
楽しい大学生活の話を聞いて癒されました。

そのあとがコンディショニングスタジオへ。
信頼する理学療法士さんにじっくりケアして頂きました。
講演＆出張続きの１ヶ月で、からだのバランスを大きく崩し、ひどい状態
このままトレーニングしても逆効果でした。
おかげで、やっとスムーズに動けるようになりました。
定期的に見てもらう場所があるのはありがたいです

忙しい時こそ、食事とケアの時間は削らないほうがいいですね。
これでまた明日から、快適に頑張れます