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2016年7月10日 (日)

研修と食事とケアの1日

今日は朝から、中災防の特定保健指導実践者養成研修の講義を担当flair
週末もお仕事が続きましたsweat01
でもその後は、こころとからだのケアの時間です。

ランチは息子を誘って、ゆっくりイタリアン。
季節の食材が満載でキレイclover
楽しい大学生活の話を聞いて癒されました。

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そのあとがコンディショニングスタジオへ。
信頼する理学療法士さんにじっくりケアして頂きました。
講演&出張続きの1ヶ月で、からだのバランスを大きく崩し、ひどい状態sweat02
このままトレーニングしても逆効果でした。
おかげで、やっとスムーズに動けるようになりました。
定期的に見てもらう場所があるのはありがたいですheart04

忙しい時こそ、食事とケアの時間は削らないほうがいいですね。
これでまた明日から、快適に頑張れますnote

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