野菜中心でからだがたるむ？

今日は久しぶりに１日事務所でお仕事の日でした。
朝練して、夕方は小田原の港や丘陵地域をランニングして、からだのリズムを整えることができました
自分にあったリセット法を持っていることは大事ですね

今日は久松農園から野菜の定期便が届きました。
エネルギッシュな夏野菜は、見ただけで元気になります

※写真は久松農園のFBより

先日行った「体脂肪を減らす１週間プログラム」では、全員減量に成功しました

しかし１日に食べる総量は減らしていません。
タイミングを変えたり、中身を変えたりしました。
女性では「食事は野菜中心にしている」「運動後の夜はできるだけ食べないようにしている」など、栄養素不足で代謝が落ちている人が目立ちました。

野菜はとっても大事ですが、３大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）の必要量が確保できていることが大前提。
その上で最大の効果を発揮します。美容面にも大きく影響しますよ～
ボブとアンジーの食コンディションングコラムに書いていますので、ご一読を
食コンディショニングレシピもご活用ください　⇒☆