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2016年7月 9日 (土)

1週間で体脂肪を減らす

ランニングマガジン・クリール、9月号の企画
体脂肪を減らす1週間プロジェクトflair
体内時計に合わせた暮らし方、食べ方でどれくらい変わるか?
今日は、1週間取り組んでいただいた成果を見る日ですshine
エネルギー収支が明確に出る内臓脂肪計で前後比較しました。
結果は見事6名全員、内臓脂肪が減少shine
一番多い人は、なんと1/3も減っていますsign01
前後のコンディションチェックでも、全員大幅に向上していました。
むくみがとれて、みなさんお顔がスッキリhappy01
これがベスト体重&ベスト体調をつくる食コンディショニングの成果です。
ひとりひとり面談をして、色々なコメントをいただきました。
・走らないで脂肪が減って体調がよくなることに驚いた
・明らかに軽くなって、調子よく走れるようになった
・トータルで食べる量は増えたのに脂肪が減った
・これまで間違った調整をしていたことが分かった
・午前中の集中力が上がった
・排便のリズムが整った などなど
最後のまとめでは、ライフスタイルへの落とし込み方、代謝を上げるトレーニングのコツもお話ししました。
ポイントは「リズム」「ホット」「刺激」
詳しくは7月22日発売のクリール9月号を見てくださいnote
小田原事務所での計測&アドバイス開催日も掲載します。
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