夏痩せと夏太り

連日暑いですね
そんな中、お客様に小田原の事務所に来ていただくことが多く、恐縮です

今日は、先日のニュースリリースに興味をもっていただいた通信社の方が取材にいらっしゃいました。

「夏痩せ」と、「夏太り」についてお話ししました。
夏痩せで「痩せた」と喜んでいると、あっという間に夏太りを招くことになるので要注意
食べない＋動かないで生じる夏痩せは、代謝をぐっと落としてしまいます。
この状態から、「夏バテしないように食べきゃ」と食べると、リバウンド状態になるからです。

暑い夏こそ、きちんと食事をとることが大事ですね

今日は終業後すぐに陸上競技場で練習をしました。
お腹がすいていると、パワーが出ないので、練習前に納豆ご飯を食べて向かいました
強度の高いトレーニングをするときは、糖質＋たんぱく質の補食が必須ですね。
やっと充実したトレーニングができるようになってきました。
からだをつくりながら、次のレースを目指したいと思います