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2016年9月

2016年9月30日 (金)

講演の後の「頑張った?」

今日はドコモの神奈川支店の皆さまに講演しましたshine
~からだの時計に合わせて~
ベスト体重&ベスト体調をつくる食べ方

支店長様始め、たくさんの方にご参加頂き、とても盛り上がりましたhappy01
明日から全社的なウォーキングイベントが始まるそうですが、同時に食事のとり方も変えると、グッと効果が上がるはずですsign01
普段は専門職対象の講演が多いのですが、一般の方に伝えてダイレクトな反応をいただくのも楽しいですnote

なかなかたくさんの方にお会いすることは難しいのですが、ひとりでも多くの人に「食事でからだは変わるsign01もっといいコンディションがあるsun」を伝えていけるといいな~と思います。

みなとみらい駅から戻る途中、電車の中でベビーカーに乗ったかわいい女の子が、周りの人ひとりひとりに「頑張った?」と声をかけていました。
私は講演後の達成感があったので「うんsign01」と答えましたが、反応が人それぞれで面白かったですhappy01

ランニング開始2日目。
今日は5km走れましたshine
慎重に慎重に…ちょっとずつ戻していきたいと思いますsign01

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2016年9月29日 (木)

コンディショニングとトレーニング

実は2週間前に脚を痛めてしまい、走れない状態が続いていましたsweat02
コンディショニングスタジオの理学療法士さんにしっかりケアしていただき、自宅でのトレーニングもコツコツ続けて、やっと昨日GOが出ましたsun

「テーピングしてサポーターして、ジョギングからですよsign01」と何度も念を押されたので、ゆっくりジョギングから。
やっぱり気持ちいい~
走れるって幸せ~
走ってないけど、コンディションはばっちりなので快調に走れます。
河川敷の彼岸花がとってもきれいでしたclover

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仕事が忙しいのは全くストレスにならないけど、走れないのは心身に応えますcoldsweats01

今回の故障の最大の原因は、疲労の残ったからだで強度の高いトレーニングをしたこと。
今後の課題は、その時のコンディションに合わせてトレーニングを調整できるようになることです。
こまめにケアすることも大事flair
理学療法士さんに全身をリリースしてもらうと、ものすごく動きがよくなり、ぐっと代謝が上がるのがわかります。
ケアの頻度を上げて、また一からトレーニングを積んで、今シーズンラストの大会に出れるか?チャレンジしてみたいと思いますhappy01

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2016年9月28日 (水)

活躍できる管理栄養士を育てたい!

保健指導サービス機関の専門研修で全国7か所を回り、今日は最終日の東京でしたflair

トータル1000名近い管理栄養士さんに講義したことになります。
皆さんとても熱心で、「吸収したいsign01」という意欲を感じました。
この集団は、クライアントにとってとても貴重な人材です。
わたしは仕事としては勿論、管理栄養士の先輩としてしっかり育てたいsign01と強く思いました。

もっと管理栄養士が活躍できる世の中にしたいと思いますhappy01

今日は21回目の結婚記念日shine
誕生日の近い息子もよんで、3人でお祝いをしました。
久しぶりにゆっくりおしゃべりしながら食事ができて、楽しかったnote
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2016年9月27日 (火)

ポピュレーションアプローチと秋のスイーツ

今日はある健保の保健師さんが、来社されました。
データヘルス計画に基づいて、ポピュレーションアプローチを考えたいとのご相談flair
組織のデータを見ると、組織の食生活の課題が明確になります。
それに則って、ポピュレーションアプローチをすると、必ず成果は出るはずです。

例えばある企業では、食堂の飲料を変えるだけで検査値の改善につながりましたsun
特定保健指導を中心に、マンツーマンが保健指導のメインになっていますが、わたしは、マンツーマンのデータは、ポピュレーションで活用すべきだと思っています。
ポピュレーションアプローチの方が成果が出る場合もあります。
成果の出る取り組みのお手伝いができるといいな~と思いますsign01

今日は今週唯一、事務所にいる1日flair
事務所はスタッフに任せっきりなので、朝は「久しぶりです~」のあいさつからhappy01

出張から戻ると、スタッフがスイーツを作ってきてくれます。
これはクッキングディレクター・エリ先生作、甘栗のタルトshine
甘くない栗で作ってあるので、私好み。
フワフワですごくおいしかった~happy01

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そしてこちらは、お客様にいただいた鳴門金時の和菓子shine
美しい~
秋ですね~

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久しぶりにスタッフとワイワイおしゃべりしながらおやつを食べて、楽しかった~
疲れが吹き飛びましたsun

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2016年9月25日 (日)

小田原バイク&食コンディショニング

今日は久しぶりのお天気なので、小田原サイクリングsun
ウォーカブルシティ&バイク&食コンディショニングin小田原の研究と、イベントの下見をかねて回ってきましたshine

バイクはコミュニティサイクルを利用。
スマホで予約、返却が完了する、ドコモの便利なシステムです。

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電動アシスト付きなので、一夜城を目指してみましたhappy01
平地は普通のギアで、一夜城の急坂は電動の力を借りて、キレイな景色を眺めながら登り切ることができました。これは便利~

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一夜城ヨロイヅカファームでジェラートを食べながら小休憩note
空も海もきれいで、空気も気持ちよかったです~

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次は、急坂を下って、小田原漁港でランチタイムrestaurant

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場外市場の「港の台所なみ」で、漬け丼とアジのつみれ汁をいただきました。
4種類のごはんから自分で好きなものを、好きな量盛って食べられます。
お魚が新鮮でおいしかったhappy01

トータル2時間。
とっても気持ちいいバイク&食コンディショニングでした。
このコースでイベントしたいshine

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2016年9月24日 (土)

大阪で栄養指導スキルアップ講座

栄養指導を結果につなげるセミナー・スキルアップコース
大阪会場が終了しました!

10種類の食習慣聞き取りシートをフル活用して、中性脂肪と尿酸値が高い人の飲酒とつまみは? 肥満でコレステロール値が高い人は何から? 飲んだ後にラーメンを食べたくなる血糖値が高い人にはどんな支援?など、いろんなケースに対する、効果的な支援の演習をしました。

演習をすると新たな疑問も湧いてくるので、質問もいっぱい頂きました。
ベーシックコースで学んだことを、すでに現場に落とし込んでいるという方から、「栄養指導がとてもやりやすくなった」、「このやり方に変えて、専門職で症例検討をやるようになった」などの声いただき、とてもうれしかったです!

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今日の参加者の中には、長年私の講座に参加してくださっている方が複数いらっしゃいました。
中には10年以上前からという方も!
こういう方を見ると、とてもありがたいと思うと同時に、「私は進化しているのだろうか?」と、ものすごく大きな不安を感じます。
この不安を打ち消すためには、常に進化できるように努力するしかない。
休みの日にわざわざ足を運んで下さる皆様の期待を裏切らないように、精進したいと思います。

今後の講座のリクエストもいろいろいただきましたので、ひとつずつ形にしていきたいと思います。
参加してくださった皆さま、ありがとうございました!

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2016年9月23日 (金)

大阪の楽しい夜

明日の講演に備え、大阪に入りました。

今夜は大阪のクライアント様との楽しい会食。
やっぱり関西の方のおしゃべりは楽しいですね。
美味しい料理をいただきながら、お仕事のヒントもたくさん頂き、とても有意義でした。
「大阪らしいところを」ということで、ミナミをちょっとお散歩して帰りました。

法善寺の水かけ地蔵にお参りして、道頓堀のかに道楽、グリコの看板も見学してきました。
大阪の夜はとってもにぎやかでした~!

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2016年9月22日 (木)

家族で熊本城マラソン!

雨が続きますね~

ちょっと脚の具合が悪く、走れない日が続いていますsweat01
仕事が忙しいことにはストレスを感じませんが、走れないことはちょっとストレスになりますcoldsweats01早く治るように、昨日は理学療法士さんのケアを受けてきました。
走れない時でもできるトレーニングメニューを組んでもらったので、脚が治ったらしっかり走れるようにできる練習は続けたいと思いますsign01

今日は息子からうれしい連絡がありましたshine
息子は熊本城マラソンの初挑戦枠でエントリーしていたのですが、「当選メールが届いたsign01」と。
私と夫は、チャリティランナー枠でエントリー済みなので、3人で走れることになりました。
私は久しぶりのフルマラソンだし、陸上競技の短距離をやってきた息子は筋肉タイプなので、走れるのかな~とちょっと心配ですが、のんびり楽しみたいと思いますnote

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2016年9月20日 (火)

10年間の変化

今日は仙台へ。

全国に多数の専門職を抱える保健指導サービス機関の研修で全国を回っています。
今日で地方は終了。
来週、関東ブロックで2回で全ブロック終了となります。

こちらでは特定保健指導が始まる前にも、3年間全国を回って研修していました。
初めての方から、10年ぶりにお会いする方までいらっしゃるので、自己紹介も兼ねてわたしの10年の変遷をお伝えしています(^^)

10年前はエネルギー収支を低いレベルで保っていたので、今ほどの元気はありませんでした。
40歳でフルマラソンを始め、その後、マスターズ陸上の100mに挑戦し、エネルギー収支レベルはぐっと上がりました。
目指すからだに合わせて、食事と運動の時間や内容を修正し、10年で、ベスト体重&ベスト体調をつくることができました。

保健指導をする専門職が、「食事でからだは変わる!」という確信を持つことが何より大事だと思っています。
このスライドでそれが伝わり、皆さんのモチベーションがぐっと上がるといいな~と思っています。

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2016年9月18日 (日)

運動も栄養も体得する学問

今日は話題のこの本を読みましたflair

改めて運動も栄養も体得する学問と、確信しました。

運動の知識だけで競技力が向上しないように、栄養の知識だけで健康にはなれませんsweat01

ジョコビッチは、皆にこの食事法が良いのではなく『自分の肉体が発する声を聞け』と言っています。

食コンディショニングの考えと全く同じですsign01
『食コンディショニングとは、自分のからだに合わせて食生活をコントロールし、ベストコンディションを目指すことshine

栄養を体得すると、同じ答えにたどり着くのだとわかってちょっとうれしいhappy01

栄養を体得したい方は、食コンディショニングアドバイザー養成講座へ⇒☆

運動も栄養も体得する学問

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2016年9月17日 (土)

市民講座の準備と楽しいランチ

今日は講演準備flair

来月3日は、厚木市の市民講座でお話しします。
テーマは「カラダに効く素敵に食べる5つのポイント」⇒★

専門職に対する講演やセミナーが多いので、一般の方へお話しするのはちょっと新鮮で楽しみnote

一般の方だからと、あまり簡単な内容にはしません。
雑誌やテレビで見るような内容ではつまらないですものねhappy01
簡単にするのではなく、専門職に教える内容をわかりやすく伝える工夫をします。
クイズを入れたりして楽しく、解説もかみ砕いて。

今回はたっぷり2時間あるので、楽しんで身につくお話にしたいと思います。
どんな話をどんな流れでしようかな~と構想を練るのが楽しいです。
初めての内容が出来上がりました。
皆さんの反応が楽しみですhappy01

今日のお楽しみはランチタイムshine
すっごく久しぶりにママ友と会って、いっぱいおしゃべりしました。
お互いプライベートで気になっていることを相談して、結局「これでいいんだね」と、笑いとばしてhappy01
大好きなカフェダイニング・テヌートの冷製パスタも、今年はこれで終了。
楽しかった~note
おいしかった~

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2016年9月15日 (木)

実家RUN×食

実家で迎える朝。
いつものように、台所で母が朝食を準備する音で目が覚めました。

父の食が細くなったことを心配して、「好きなものをいろいろ準備して、その日に食べたいものを食べてもらうんだ」と。食卓にはいっぱいの料理☆
父は「おいしい。おいしい」と言いながら食べて、「とぜんなかばってん(寂しいだろうが)しばしの別れじゃ!」と、大声で言ってデイサービスに向かいました(^^)

私もしっかり朝食を食べて朝練へ!
お米がたわわに実っています。

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この広~い公園でゆっくりトレーニング。
足の痛みもとれたので、明日から競技場練習が復活できそうです!

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家の帰ると、母はお土産の準備中。
夫の好きな巻きずしをいっぱい~
わざわざ精米に行って、「おいしいお米で作ったよ~」と。
赤飯と巻きずしと、家庭菜園の野菜を抱えて帰ってきました。
やっぱりここが私の食=仕事の原点☆

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2016年9月14日 (水)

実家でエネルギー充電

全国を回る講演ツアー?今日は福岡。
今日も盛り上がりました~!

全国で同じ話をしていますが、毎回参加者は違い、それに合わせて伝え方を工夫しているので、わたしはいつも新鮮な気持ちです(^^)
終了後、若い管理栄養士さんが、「とても勉強になりました。まずは、私たちが実践してもっと元気にならないといけないですね!」と声をかけてくれて、すごくうれしかったです。

終了後は熊本の実家へ。
母が満面の笑みで、誕生祝いにと赤飯を炊いて待っていてくれました。
ありがたいです。

全部すっごくおいしかった~!
お腹いっぱい!心身のエネルギー充電ができました。

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2016年9月13日 (火)

信頼できるスタッフ

出張が続くと、事務所に戻ってスタッフの顔を見るとホッとしますheart04happy01

ダイエットヴィレッジtv第3弾がスタートすることになり、みんなで意見を出し合って合宿中のレシピを考えています。
色々考えて試作して、食べてみて「どうかな~」と。

テレビの仕事はいつもタイトなのですが、こんな時、うちのスタッフは、「ツベコベ言わずやるときはやるsign01」という潔さがありますhappy01

こうやって、みんなで集中してやり遂げる過程が大好きです。
ここで頑張ると、みんなで達成感も共有できて、また次のステップに進めます。

私はまた明日から出張に出ますが、信頼できるスタッフに任せて私も頑張りますshine

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2016年9月12日 (月)

北海道でワンマンライブ?

今日は北海道で講演。

前日に入ったので、朝、1時間のんびり朝RUNを楽しみました。
寒いくらいの気温ですが、サラッと気持ちいい空気です。
大通り公園はお花がいっぱいで気持ちいい場所ですね。
さっぽろオータムフェスト開催中で、魅力的なお店がいっぱい☆
昨夜はすごく盛り上がっていましたよ(^^)

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そして午後は講演。専門職向けの効果を出す栄養指導講座です。
最後は時間栄養学を用いた演習。
自分自身の1日の食生活を教材に、時間や配分、内容を調整をします。
まずは専門職自ら実践して、自分の体調を上げることが大事ですね!

今日のお呼びいただいた保健指導サービス機関では、10年前に数年間研修をやったことがあり、久しぶりの再会。
「とても楽しみにしていました!」と、温かく迎えていただきうれしかったです。
最後は、「生でワンマンライブを聞けてうれしかったです!」と(^^;)
ワンマンライブ?盛り上がって、私も楽しめました。
皆さん、ありがとうございました!

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2016年9月11日 (日)

出張中のコンディショニング

明日の講演に向けて、札幌に入りました。

早速、観光RUN♪ 秋の空気で気持ちいい~

 

最近、出張続きでもベストコンディションを保つポイントがわかりました。

新幹線や飛行機など乗り物の中で、寝ない☆食べない☆

睡眠と食事は体内時計のリズムを大きく左右するので、これが一番大事なようです。

車中で寝ると起きた時だるいし、乾燥しているので喉にもよくないですね。

活動量が落ちるので、間食すると体重が増えやすいし、出張先の食事が楽しめないですしね。

 

今日は出発前に、コンディショニングスタジオへ行きました。

まず1時間かけて全身を丁寧にリリースしてもらいます。

講演がつづくと、特に上体が固まります。

次はからだチェックとトレーニング。

最近走りで気になる個所をチェックしてもらいました。

やっぱり痛みが出るのには理由があるのですよね~

理学療法士さんってすごいです。

ここに来ると原因と対策がはっきりするので、確実に次のステップに進むことができます。

早速今日のRUNでは課題を意識して走りました。

目指すのは、出張明けでも全力で走れるコンディション!(^^)!

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2016年9月10日 (土)

息子と中華で元気回復

今日はちょっとゆっくりしたかったのですが、どうしても仕上げないといけない原稿があり、やや無理して頑張りましたcoldsweats01

出張であまり走れていないので、朝練からスタートsun
やっぱり朝、からだを動かすと気持ちいいですね~
その勢いで一気に仕上げたいsign01と思ったのですが、意外と時間がかかり、夕方になってしまいました…

でも、夕方ふいに息子が帰ってきて、一瞬で元気回復しました。
いつも陽気でおしゃべりな息子なのでhappy01

夕食は、小田原の四川料理「食の壺」へ。
ここの担々麺は本当においしい~
家族3人でわいわい、いろいろ食べられて楽しかったnote

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2016年9月 9日 (金)

広島でベスト体重&ベスト体調をつくるプログラムスタート

今日は広島です。

サテライトオフィスを置く広島で、ついに健康づくりの取り組みをスタートすることになりました!

10月に2社で、ベスト体重&ベスト体調をつくる1週間プログラムを実施します。
最初に私が、従業員の皆様にセミナーがセミナーを行い、1週間プログラムをスタート。

その後は、各社の年齢構成や健康課題、勤務形態などに応じて、取り組み内容と手法を一緒に考えていきたいと思います。

食生活を通して、健康経営を目指すお手伝いができるように頑張ります!

昨夜の広島はカープ熱がピークでしたよ~
広島焼のお店のマヨネーズもカープのキャップをかぶっています(^^)
初めて食べた広島焼は、想像より重くなく、おいしかった!

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2016年9月 8日 (木)

岡山へ

今週は全国を移動しますよ~
今日は岡山へ。
保健指導サービス機関で働く専門職の皆さんに、栄養指導研修。

前回の大阪と違って、中国ブロックはややおとなしめ(^^)
でも、演習もしっかり取り組んでくださり、質問も出て最後は盛り上がりました。

こちらでは10年ほど前にも研修したことがあり、その時に参加されていた方にもお会いしました。
懐かしい~!再会できてうれしかったです☆

明日は広島で2社を訪問するので、今夜は福山に泊まります。
夕飯は地元の鯛のあら炊き。おいしかったです!

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2016年9月 7日 (水)

幸せな食卓の記憶

今朝は7時に出勤sun

珍しく、朝から「カスタードクリームが食べたいな~」と思ったので、クレープを焼きました。
からだが食べたかったというより、こころが食べたかった感じ。
一口で満足しましたhappy01

こころが弱っている時、母が作ってくれた料理が食べたくなります。

子どものころ、母が朝食にアツアツのカスタードクリームをつくってくれました。
焼きたてのパンにたっぷりつけて、3姉妹でフーフー言いながら食べました。
みんな笑顔いっぱいだった、幸せな記憶heart04

親が子どもに食事をつくるというのは、「成長期のからだづくり」、という大事な意味がありますが、こうした食卓の記憶は、大人になってふとしたときに見えない力を与えてくれます。
ここにも大きな意味があるのだと思いますshine

クレープ生地が余ったので、よくおやつに作ってくれた黒砂糖のクレープも。

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2016年9月 6日 (火)

ビジネスパフォーマンスを上げる!

出張明けの朝は、城山の森で朝練からスタートclover
緑がいっぱいで、心身をリセットするのにとてもいい場所です。
ここで走りながら、移動で固まったからだをほぐすと同時に、今日の仕事を頭で整理しながら仕事のウォーミングアップもします。

最近、経営者の方の会で講演することが増えました。
講演や研修での質疑応答で、わたし自身のライフスタイルや、食事内容、トレーニング内容について聞かれることも多くなりましたhappy01

わたしは管理栄養士であると同時に、経営者でもあるので、「ビジネスパフォーマンスを上げるshine」という視点でも、たくさんのコツをお伝えすることができます。

次に出版する本は、こんな視点で書きたいなnote

食コンディショニングでもっと仕事がデキル人になれますsign01
仕事の効率が上がると、プライベートも充実しますからね。

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2016年9月 5日 (月)

名古屋で専門職研修

今日は名古屋で専門職の研修でしたflair

同じ内容で全国7か所を回りますが、各地で参加者の年代や雰囲気が違うので、わたしの話し方も、少しずつ違います。

今日はわたしと近い年代の方も多かったので、わたしの経験も含め、代謝が落ちていく年代で代謝を上げるコツもお伝えしましたhappy01
仕事として学ぶだけでなく、自分事として考えると興味も深まりますね。
今日も楽しい研修になりましたnote

夕方事務所に戻ったら、机の上にスタッフからの誕生日プレゼントがおいてありました。
私の好みを知り尽くしたスタッフならではのプレゼント。
うれしかったですheart04

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2016年9月 4日 (日)

51歳の誕生日を迎えて

これまでとは違う、ちょっと落ち着いた気持ちで迎える誕生日shine

最近思うこと…
たとえ100歳まで生きたとしても、これからの人生でやれることはそう多くない。

決してネガティブな気持ちではありませんhappy01
冷静に振り返って、1年でやれることは限られていると気づいたのです。
だからこれからは、自分のやるべきことに集中したいと思いますflair

起業20年目にして、社会の中での自分の役割が見えてきました。
それとは別に、どうしても自分がやりたいsign01ということもあります。

例えば講演やセミナーは、目指してきたことではないけど、これだけ多くの方に呼んでいただくということはそこに役割があり、やるべきことなのだと思います。

食コンディショニングは、私自身で栄養学を実践し、体得した集大成。
これはたくさんの人をハッピーにするメソッドです。
だから、これもわたしが必ずやるべきことshine

一方、ずっとやりたいと思っていて、形になっていないものがあります。
これには強いこだわりがあって、やっぱりこれはわたしが形にしたいと思うことです。

マスターズ陸上への挑戦は、細々とでもずっと続けたいと思っています。
これもどうしてもやりたいことhappy01

こんな風に整理して、もっと真剣に、もっと丁寧に日々を積み重ねたいと思いますnote

バースデーケーキは、一夜城ヨロイヅカファームのタルトフリュイゾン
自分で買いに行って、自分でプレートつけてもらって、ちょっと恥ずかしかったcoldsweats01

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2016年9月 3日 (土)

栄養指導を結果につなげるセミナー

今日から、栄養指導を結果につなげるセミナー「スキルアップコース」がスタートしました。
第1回目は東京会場flair

スキルアップコースでは、肥満、血糖、LDLコレステロール、尿酸値、血圧・・・と、ひとつひとつの検査値と栄養の関係を、エビデンスをもとに解説しました。
肥満要素と単独要素に整理すると、効果の出るポイントを導きやすくなります。

それを踏まえ、間食、飲酒、遅い時間の飲食・・・と問題点毎に、こんな検査値の人にはどう支援する?とケースを示しながら、ロールプレイを行いました。

エビデンスを紐解いていくと、栄養指導の優先順位はきれいに整理できます。
すると、とても効率よく効果的な目標を導くことができ、結果につながる支援になりますshine

今日はロールプレイをたくさんできたので、確実にみなさんの力になったと思います。

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ロールプレイを見て、補足した方がいいと思った部分は、ホワイトボードに書いて説明しました。

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昨年から継続して参加していただいた方もあり、本当に熱心なみなさんです。
ロールプレイを見ながら、もっとみなさんのお役に立ちたいsign01と強く思いました。
丸1日やってもまだまだ伝えきれない部分があって、まだまだ工夫が必要と感じました。

本日参加していただいたみなさま、ありがとうございましたheart04
次は大阪、仙台、福岡、名古屋と続きますshine

エネルギーを使い切った後は、うなぎの白焼き。
一気にエネルギーが満たされていくのがわかりますhappy01

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2016年9月 2日 (金)

熊本城マラソンエントリー!

熊本城マラソンにエントリーしましたshine

第1回大会に参加して、すっごく楽しくてまた走りたいと思っていました。
今回は、熊本城災害復旧義援金に当てられると知り、夫とともに今度は、チャリティランナー枠でエントリーしました。

この大会の沿道の応援は東京マラソンに負けないくらい熱く、熊本県人のエネルギーを感じられますsun
食べ物も美味しいですよ~
熊本に行ったことがないという方、ぜひ、エントリーして熊本を感じてくださいsign01

前回も家族みんなで応援に来てくれました。
今回も、母に話したら、「それまで元気でいるよnote」と楽しみにしてくれています。

今は短距離に集中していますが、秋からまた長距離も練習します。
今から楽しみですnote

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2016年9月 1日 (木)

管理栄養士さんの活躍の場

今日から、保健指導サービス機関の専門研修で全国7か所を回ります。
初日は大阪からスタートflair

こちらのクライアントには10年前、特定保健指導が始まる前にも全国を回って教育をしました。
久しぶりに伺うとメンバーが大きく変わっていて、8割以上が管理栄養士さんです。
20代、30代の方がほとんどで、みなさんイキイキとしていてすごくいい感じhappy01

管理栄養士が保健指導に携わることができるフィールドが少ないので未経験の人も多いのですが、ここからしっかり学んで、保健指導の楽しさを知ってもらいたいと思いますnote

みんなで頑張って、しっかり成果を出して、管理栄養士の力を示していきましょうね~
と、熱いエールを送ってきました。
次は名古屋です。
全国でたくさんの管理栄養士さんに会えるのが楽しみになってきましたhappy01

私が毎日書いている「iBodymoの日替わりアドバイスを長年読んでいるので、今日の内容がつながりましたsign01」と、声をかけてくださる方もいて、すごくうれしかったですheart04

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