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2016年9月29日 (木)

コンディショニングとトレーニング

実は2週間前に脚を痛めてしまい、走れない状態が続いていましたsweat02
コンディショニングスタジオの理学療法士さんにしっかりケアしていただき、自宅でのトレーニングもコツコツ続けて、やっと昨日GOが出ましたsun

「テーピングしてサポーターして、ジョギングからですよsign01」と何度も念を押されたので、ゆっくりジョギングから。
やっぱり気持ちいい~
走れるって幸せ~
走ってないけど、コンディションはばっちりなので快調に走れます。
河川敷の彼岸花がとってもきれいでしたclover

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仕事が忙しいのは全くストレスにならないけど、走れないのは心身に応えますcoldsweats01

今回の故障の最大の原因は、疲労の残ったからだで強度の高いトレーニングをしたこと。
今後の課題は、その時のコンディションに合わせてトレーニングを調整できるようになることです。
こまめにケアすることも大事flair
理学療法士さんに全身をリリースしてもらうと、ものすごく動きがよくなり、ぐっと代謝が上がるのがわかります。
ケアの頻度を上げて、また一からトレーニングを積んで、今シーズンラストの大会に出れるか?チャレンジしてみたいと思いますhappy01

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