出張中のコンディショニング

明日の講演に向けて、札幌に入りました。

早速、観光RUN♪　秋の空気で気持ちいい～

最近、出張続きでもベストコンディションを保つポイントがわかりました。

新幹線や飛行機など乗り物の中で、寝ない☆食べない☆

睡眠と食事は体内時計のリズムを大きく左右するので、これが一番大事なようです。

車中で寝ると起きた時だるいし、乾燥しているので喉にもよくないですね。

活動量が落ちるので、間食すると体重が増えやすいし、出張先の食事が楽しめないですしね。

今日は出発前に、コンディショニングスタジオへ行きました。

まず１時間かけて全身を丁寧にリリースしてもらいます。

講演がつづくと、特に上体が固まります。

次はからだチェックとトレーニング。

最近走りで気になる個所をチェックしてもらいました。

やっぱり痛みが出るのには理由があるのですよね～

理学療法士さんってすごいです。

ここに来ると原因と対策がはっきりするので、確実に次のステップに進むことができます。

早速今日のRUNでは課題を意識して走りました。

目指すのは、出張明けでも全力で走れるコンディション!(^^)!