運動前後の食事調整

今日は都内で２件の打合せ

最近、電車で移動中にスマホを見ないようにしたら、これまで気づかなかった景色に出会います。

ランチ時、周りを見渡すと、スマホを見ながら食べる人が多いですね。
スマホはお休みして、色や香り、味を感じて欲しいな～
いつもより食事の満足感は格段に上がるはず。
すると適量で満足できるのではないでしょうか

現在発売中の「へるすあっぷ２１」の実践！食コンディショニングで、運動前後の食事調整ポイントを紹介しています
ただ走るだけでは効率よく脂肪は燃焼しません。
１日のスケジュールに運動と食事の時間、内容までセットしておくと、効果的にダイエットできますよ
低脂肪高たんぱく質の、鶏むね肉を使った簡単レシピも紹介しています。
ぜひご一読を。