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2016年10月11日 (火)

運動前後の食事調整

今日は都内で2件の打合せflair

最近、電車で移動中にスマホを見ないようにしたら、これまで気づかなかった景色に出会います。

ランチ時、周りを見渡すと、スマホを見ながら食べる人が多いですね。
スマホはお休みして、色や香り、味を感じて欲しいな~
いつもより食事の満足感は格段に上がるはず。
すると適量で満足できるのではないでしょうかhappy01

現在発売中の「へるすあっぷ21」の実践!食コンディショニングで、運動前後の食事調整ポイントを紹介していますflair
ただ走るだけでは効率よく脂肪は燃焼しません。
1日のスケジュールに運動と食事の時間、内容までセットしておくと、効果的にダイエットできますよhappy01
低脂肪高たんぱく質の、鶏むね肉を使った簡単レシピも紹介しています。
ぜひご一読を。

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