シフト勤務の食事計画

今日は埼玉で講演。

２０代男性が中心で、みんな息子のようでかわいいです。
若いうちにこういう教育をしておくといですね。

しかしこちらではシフト勤務があるので、体調管理はなかなか大変です。
そこで役立つのが時間栄養学！
時間栄養学でベスト体調をつくるコツを紹介しました。

シフトに合わせた食事計画の立て方を説明し、各自、1日のタイムスケジュールを立てました。
あとは実践あるのみ(^^)
きちんと食べて、仕事もプライベートも楽しみましょう♪