来シーズンに向けた階段トレ

先週末は、私は沖縄から長野、スタッフ２名は新潟と山形県の天童市へ。
全員各地に散らばってのお仕事だったので、今朝は久しぶりの集合でした

私は今週も出張、講演、セミナーの連続
今年はとんでもないスケジュールになってしまいました。
来年は見直すとして、今年は受けた仕事を全力で全うできるように頑張ります

今日は久しぶりに、城山の森で朝練をしました。
来年のマスターズ陸上１００ｍ挑戦に向けて、新たなトレーニングをスタートしました。
私の走りの弱点は、お尻からハムストリングにかけてものすごく弱いこと。
「ピッチが速い」とよく言われるのですが、バネがないだけなのです
いつも見ていただいている理学療法士さんに、新たなメニューを立ててもらい、外での練習では階段を入れることにしました。

城山にはいい階段があります。
今日はメディシングボールのトレーニングをした後、長い階段を５本、オフロードの階段を５本。
終わったらもう脚がガクガクです
出張中の朝ＲＵＮでも、歩道橋を見つけて駆け上がっています
来年の成果につながるように頑張ります。