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2016年11月14日 (月)

来シーズンに向けた階段トレ

先週末は、私は沖縄から長野、スタッフ2名は新潟と山形県の天童市へ。
全員各地に散らばってのお仕事だったので、今朝は久しぶりの集合でしたflair

私は今週も出張、講演、セミナーの連続sweat01
今年はとんでもないスケジュールになってしまいました。
来年は見直すとして、今年は受けた仕事を全力で全うできるように頑張りますsign01

今日は久しぶりに、城山の森で朝練をしました。
来年のマスターズ陸上100m挑戦に向けて、新たなトレーニングをスタートしました。
私の走りの弱点は、お尻からハムストリングにかけてものすごく弱いこと。
「ピッチが速い」とよく言われるのですが、バネがないだけなのですcoldsweats01
いつも見ていただいている理学療法士さんに、新たなメニューを立ててもらい、外での練習では階段を入れることにしました。

城山にはいい階段があります。
今日はメディシングボールのトレーニングをした後、長い階段を5本、オフロードの階段を5本。
終わったらもう脚がガクガクですsign04
出張中の朝RUNでも、歩道橋を見つけて駆け上がっていますnote
来年の成果につながるように頑張ります。

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