ダイエットヴィレッジの食事ルール

昨日は大阪出張でした。
クライアントのドコモヘルスケア社で開発中のアプリのご紹介で、２社の健保組合を訪問
どちらも常務理事に温かく迎えていただき、前向きなお返事をいただき、感謝感謝の１日でした

終了後すぐに新幹線に乗り小田原に戻ってきたので、ダイエットヴィレッジの放送に間に合いました
日々の献立作りは大変でしたが、無事に目標達成できてよかったです

放送ではあまり食事のことは取り上げられませんでしたが、今回は「体温を上げてキレイ痩せる」をテーマに、いろいろ工夫しました。
一部ご紹介します

〇朝のウォーキング前にホット豆乳
〇朝はパンではなくごはん
〇ごはんにはもち麦をプラス
〇野菜は生ではなく温野菜で
〇主菜は低脂肪高たんぱく質の肉か魚
〇夕食の最初にもずく酢
〇入浴後にホットジンジャー炭酸ドリンク

血糖値やコレステロール値など、血液検査のデータも大きく改善され、からだの中も外もきれいになりました
１食500kcal以下でもこんなに充実していますよ。