朝食＋朝練で体温アップ！

寒い日が続きますね～
小田原は晴天続きで雪は降りませんが、寒いです

こんな日は朝練は欠かせません。
今朝は朝７時からお気に入りのカフェでお茶しながら１時間、集中してひと仕事。
その後城山の公園で、メディシングボールトレ＋階段で３０分の朝練をして、出勤。
朝食と朝練効果でからだぽかぽかでお仕事スタートしました

いろいろな防寒グッズがありますが、一番の防寒は朝食ですね
朝食を食べると体温は１℃くらい上がります。
朝食がパンか？ご飯か？何を食べるか？でも違います。
今日の体温アップ朝ごはんはこれでした