« 空腹で運動する方が痩せる? | トップページ | 2度目の20km走 »

2017年1月13日 (金)

歩くだけでは痩せない?

実は知らない、年代に合わせた適切なダイエット法とは?年齢を重ねるにつれて痩せにくい体質に!
ドコモヘルスケアのウェラブル活動量計「ムーヴバンド」のユーザーデータから、とても興味深いデータが出ていますflair 

歩いても痩せない…という人は多いですね。
同じ歩数を歩いても、筋肉量によって実際に消費するカロリーはかなり違います。筋肉が少ない人は、歩いても消費カロリーは少ないのですsweat01
年齢とともに筋肉量は減少するので、30代後半から歩く以外の工夫が必要ということ。
歩数だけを目標にしない方がいいですよ!
データ分析の結果から、年代別ダイエットのポイントを解説しましたので、ぜひご一読をsign01
⇒☆

ランインニングを続けている人も、ずっと同じペースでは消費カロリーは落ちていってしまいます。
ペースを変えたり坂や階段を使うといいですね。
今日は小田原城の階段ダッシュしましたnote
寒桜がキレイでした~

Fullsizerender

|

« 空腹で運動する方が痩せる? | トップページ | 2度目の20km走 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 空腹で運動する方が痩せる? | トップページ | 2度目の20km走 »