歩くだけでは痩せない？

実は知らない、年代に合わせた適切なダイエット法とは？年齢を重ねるにつれて痩せにくい体質に！
ドコモヘルスケアのウェラブル活動量計「ムーヴバンド」のユーザーデータから、とても興味深いデータが出ています　

歩いても痩せない…という人は多いですね。
同じ歩数を歩いても、筋肉量によって実際に消費するカロリーはかなり違います。筋肉が少ない人は、歩いても消費カロリーは少ないのです
年齢とともに筋肉量は減少するので、30代後半から歩く以外の工夫が必要ということ。
歩数だけを目標にしない方がいいですよ！
データ分析の結果から、年代別ダイエットのポイントを解説しましたので、ぜひご一読を
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ランインニングを続けている人も、ずっと同じペースでは消費カロリーは落ちていってしまいます。
ペースを変えたり坂や階段を使うといいですね。
今日は小田原城の階段ダッシュしました
寒桜がキレイでした～