時間栄養学・時間運動学

今日は朝から、明日の時間栄養学を活用した保健指導のセミナー準備のため、「時間栄養学」に浸りました。
２００名満席というのは、かなりのプレッシャーですがそれに打ち勝つためには準備、準備…これしかないですね

でも、時間栄養学は、学べば学ほど楽しい
最近、時間運動学も楽しくなってきました。
食と運動はセットでかなり効果が上がります。
私自身、１日のタイムスケジュールに両方を組み込んで、このダブル効果を実感しています。
時間×食×運動の保健指導パッケージも構築中

午後はランニングで、心身のコンディショニング
明日に向けて体調万全です。
みなさん、よろしくお願いします