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2017年7月20日 (木)

筋トレ効果を最大化する食事ポイント

ウェルラボで、クロスフィットトレーナーAYAさんの食事とトレーニングが紹介されています☆
私が、筋トレ効果を最大化させる食事のポイントを解説しましたので、ぜひ読んでください!
http://www.well-lab.jp/201707/recipe/12291

トレーニングだけで目指すからだにはなれません。
トレーニングと食事はセットです。
「何を食べるか?」の前に「いつ食べるか」がやっぱり重要。
AYAさんのからだと食事を見ると、からだは食べたものから作られると実感できますね(^^)...
プロテインやサプリメントに依存していない点も素晴らしいです!

前編「タフで機能的な美筋ボディメソッド〜“細さ”が美の基準じゃない!〜」も必見☆
http://www.well-lab.jp/201707/recipe/12289

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