全力ボール

いよいよ世界陸上が始まりましたね～
うちは陸上好き一家なので、朝から、家を出ている息子と家族ＬＩＮＥで盛り上がりました

100ｍ予選と、10000ｍ決勝を見るために早起きしたので、そのまま朝練へ

出張明けは、jogでじっくりからだをほぐしてからスタートです。
緑の中を走るのは気持ちいい～
朝練のおともは、いつものメディシングボール。
これは、短時間高負荷トレーニングに最適です
体幹に効いて代謝も一気に上がります。

サニブラウン選手も、練習でメディシングボール使っていましたよ
わたしは「全力ボール」と呼んでいます