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2017年8月 4日 (金)

効果的な運動プログラム

今日は大阪と神戸に日帰り出張bullettrain

打合せの中で、時間栄養と運動をセットにしたプログラムを考えて欲しい、と言われました。
普段の講演やセミナーでも、話す内容は食生活なのに、質疑応答ではよく運動について聞かれますcoldsweats01
私が実際にやっている運動を教えて欲しい、ともいわれます。

時間のかかる運動はなかなか難しいので、時間をかけず、効率よく効果的にやる方法を、自分の中では導けていますshine
栄養と運動を組み合わせて実践してわかった、「ここだな」というタイミングと、「これだな」という運動強度と種類がありますhappy01
形にできるといいな~

関西はものすごく暑くかったです。
かき氷でひと息note

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