からだの時計×エクササイズ

今日は事務所で、秋に出版される本の取材と、料理撮影をしました
料理は、クッキングディレクターの絵里先生。
絵里先生の料理は、きれいでおいしい～
皆さんにご紹介できる日が楽しみです

そして、新しい教材もできました
「からだの時計×エクササイズ」です。

運動のもっとも難しいことは、時間をつくることですよね
でも、あらたに時間を作らなくても、普段の生活でやっていることとセットにしてしまえば、時間をかけず、継続できて効果もアップします
これをを、体内時計のリズムに合わえせるとさらに効果的

観音開きで、６時間帯（朝・通勤中・昼休み・午後・夕方・就寝前）ごとのエクササイズを紹介しています。
ぜひ、保健指導でご活用ください
こちらでも購入できます→☆

このサイトでは、そのほかにも、私が監修、執筆した教材を販売していますので、ぜひチェックしてみてくださいね