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2017年9月 5日 (火)

からだの時計×エクササイズ

今日は事務所で、秋に出版される本の取材と、料理撮影をしましたshine
料理は、クッキングディレクターの絵里先生。
絵里先生の料理は、きれいでおいしい~
皆さんにご紹介できる日が楽しみですnote

そして、新しい教材もできましたsign01
「からだの時計×エクササイズ」です。

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運動のもっとも難しいことは、時間をつくることですよねcoldsweats01
でも、あらたに時間を作らなくても、普段の生活でやっていることとセットにしてしまえば、時間をかけず、継続できて効果もアップしますsign01
これをを、体内時計のリズムに合わえせるとさらに効果的shine

観音開きで、6時間帯(朝・通勤中・昼休み・午後・夕方・就寝前)ごとのエクササイズを紹介しています。
ぜひ、保健指導でご活用くださいnote
こちらでも購入できます→☆

このサイトでは、そのほかにも、私が監修、執筆した教材を販売していますので、ぜひチェックしてみてくださいねflair

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