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2017年9月 3日 (日)

トレーニングとモーニングセット

今日は久しぶりの完全OFFnote
認知動作型トレーニングでからだをほぐしてきました。

ちょっと練習から離れてしまって、トレーニングを再開しようsign01という時、このトレーニングは有効です。
関節の可動域を広げて、正しく動かすことができるからです。
全力で練習する気力がないときも、気持ちを盛り上げていくのにいいですhappy01

今日は苦手な、アニマルウォーキングマシンも頑張りました。
かなりへっぴり腰ですが…
スタートダッシュの練習になります。

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練習前に、コメダ珈琲でちょっとのんびり。
ここには、無料のモーニングセットがあります。

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どれを選ぶかで、栄養バランスやカロリーがだいぶ違いますflair
PFC(たんぱく質:脂質:糖質)バランスが一番いいのはA
最もカロリーが高いのはB
BはLDLコレステロール値が上がりやすいかな?
Cは糖+あぶらで体脂肪が増えやすいかな?

私は、カフェオレ(無糖)+Aで「トーストはバター無し」でオーダーしました。
これでPFCバランスばっちりshine

こんな風に、つい周りの人がどれを選んでいるかチェックしてしまいます。
スーパーの買い物かごを見ると、検査値が推測できます。
職業病ですねcoldsweats01

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