京都朝ＲＵＮ

今日は京都に泊まっていたので、朝ＲＵＮはフルマラソントレーニングの一環で山です

蹴上から琵琶湖疎水、南禅寺から哲学の道を通り、銀閣寺へ。
そこから、大文字山火床まで登ります
途中の階段ではダッシュして
往復１０ｋｍのハードなコース。

頂上は、顔が凍る寒さでしたが、久しぶりの山で全身に刺激が入りました

京都で必ず行くレストランのシェフに、朝ＲＵＮでお腹周りをシェイプする方法を聞かれたので、寒い冬に短時間で代謝を上がる方法を教えました。

ちょっと惹かれました