« 学生にも1週間プログラムを! | トップページ | 働く母 »

2018年1月20日 (土)

30kmRUN→焼肉

気がつけば、熊本城マラソンまで1か月
今日は長時間からだを動かす練習、30km、4時間のロングランです。
途中、給水、給食の練習もしながら。
快適なランニング日和で、無事に走り切ることができました

まずは激坂を上って、おだわら諏訪の原公園へ。
とっても眺めがよくて、気持ちいい場所です

Img_4310_2

階段や坂道いっぱいで、いいトレーニングになります。

Img_4325_2

隣接するフラワーガーデンの梅園では、早咲きの梅の花がきれいでした

Img_4329_2

昨年は大会中、足の痛みに苦しんだので、今回はコンディショニングをしっかりしました。
おかげで30km走っても痛みはなく、ホッとしました。
今回でフルマラソンは卒業。
笑顔でゴールした~い

走り終えて、焼肉屋へ直行。
手前の赤身が私、奥が夫
早期回復のために、糖質+たんぱく質を補給しました

Img_20180120_181919_2

|

« 学生にも1週間プログラムを! | トップページ | 働く母 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 学生にも1週間プログラムを! | トップページ | 働く母 »