朝練の効果

今日は朝から仕事を進めたかったので、いつも通り、朝練して出社しました
仕事に集中したい時は、特に朝練は欠かせません。

朝練の効果は、時間栄養学＆時間運動学で証明されています。
最近、精神栄養学を勉強して、メンタルへの効果も大きいことがわかりました。
私はこの全ての要素で効果を体感していますが、最も大きいのはメンタルへの効果ではないかと思います

太陽の光をいっぱい浴びてからだを動かすと、からだの芯からエネルギーが満ちてくる感じがします
穏やかな気持ちで、「今日も頑張ろう」と思えます。
何より、「朝練した」という事実で、心に余裕が生まれます。
その後、全く動けない１日になっても、「朝練はしたから大丈夫」と思えるので

真冬になるとちょっとだけ躊躇してしまいますが…
メディシングボールを使うと一気に体はポカポカです