からだにいいおやつ

先日の講演後の質問で、「ベストなおやつは何ですか？」と聞かれました。
私の答えは、「今一番食べたいもの」

食物繊維の多い全粒粉やナッツ、ごまなどが入ってクッキー、小豆あんの和菓子、甘栗…という答え方もできますが…
これが食べたいものではなかったら、やめた方がいいです。

おやつはからだのために食べるものではないですね。
こころの栄養？
だったら、こころにいいものが一番です
食べたくないお菓子を食べてもこころは癒されませんね。

今一番食べたいものを、最高にハッピーな気分で食べる
満足出来たら、１個の途中でもそこで終了。
これが一番からだにいい食べ方です

私の今日のおやつは和スイートポテト。
ランニング後に、クリスマスにスタッフにもらった和紅茶を添えていただきました。
すごく美味しい～
幸せ

小田原城のロウバイと早咲きの梅の花が、ちょっとだけ開いていてかわいかったです