翼が生えた！

今日はフルマラソン後、初のコンディショニング。
なのになんと、過去最高にいい状態と言われました。
そうなんです。
フルマラソンを快調に走れただけでなく、その後も状態がいいのです

理学療法士の先生に、ケア＆トレーニングメニューを組んで頂き、目指したのは肩甲骨が動くからだ。
上体が使えず、脚だけで走るフォームだったので故障しやすかったのです
今回のフルマラソン前にやっといい動きができるようになり、そのフォームをずっと意識して走りました。長時間走る過程で、この姿勢がからだに定着したみたいです。

肩甲骨の動きをチェックして、『翼が生えた』と言われ、進化できていることがうれしい～
ストライドが伸びたので、マスターズ陸上100mの記録も伸びるかも
更に肩甲骨が動くと、代謝が上がってからだもポカポカするのが分かります。

自宅と事務所に、このリ・スタイルポールを置いて、走る前やお風呂上がりにトレーニングしています。
一般的なストレッチポールと違って背骨にフィットする優れもの。
これで翼をゲットしました
次のステップのメニューをたててもらったので、コツコツ続けたいと思います。