ウルトラマラソンの食事サポート

今日はとても気持ちいい朝でした
朝練の丘は、私の大好きな場所です。
高台から、小田原城と海が見下ろせます。

海を見ながら体操すると、気分スッキリいい１日がスタートできます。
緑の中をゆっくり走ってプチトレ１０分、私の朝のルーティン

連載中の、飛騨高山マラソン食事サポートがアップされました。
第二弾は、練習前後の食事のとり方。
ランナー向けの食コンメソッドです
栄養は「前どり」ですよ
自分にちょうどいい量と内容は、自分で見つけるものですよ
ぎりぎり走れるようなゼロ地点では、心身の余力がなく、走りきれたとしても心から楽しむことができません。
ベストコンディションで大会を迎えられるように、練習と食事をセットで自分の食事スタイルを作りましょう
走る人も走らない人も、ぜひご一読ください⇒☆