健康運動指導士の研修が楽しかった！

今日は、健康運動指導士の資格更新のための研修に行ってきました。

テーマは、「メンタルヘルスの維持と改善を目的とした運動指導」と、「筋の出力と可動域を向上させる運動療法」
ふたつとも、すご～く楽しかった
私は直接指導することはありませんが、自分のメンタルケアとトレーニングに活かしたいと思います。

メンタルの方では、こころを意識してからだを動かすというのがすごく新鮮でした。

筋出力と可動域向上の実習には、感動しました
中高年になると、筋力や筋肥大は難しくなるから、筋出力を上げることで効果を出す。
筋出力が上がらないと、筋トレ効果は出にくいと。
筋出力アップのコンディショニングをたくさん教えて頂きました。もうワクワクです
すぐ自分の練習前のメニューとして組み込みたいと思います
まだ100ｍの記録が伸ばせるかも

運動の研修を受けるといつも、先生方の受講者を盛り上げて楽しませようという意識とスキルの高さに感動します。
保健指導もこんな工夫をすると、もっと対象者は前向きに取り組んでもらえるようになるんじゃないかな～と思います。

栄養士ももっとがんばりましょう
講座の進め方や講師の姿勢にもいっぱいヒントをもらったので、わたしもスキルアップしたいと思います