気持ちいい山練

GWの締めくくりは山練
標高1,169mの明神ヶ岳に行ってきました。
新緑の山は気持ちいいです～

山をかけ下るのが楽しい～



登りは歩きで２時間、下りは走って１時間の３時間コース
かかった時間はいつもと同じだけど、からだは…
何度も登った山ですが、初めてキツイと感じました
弱っている

負荷をかけると、弱っている場所がよくわかります。
体幹が弱っているので腰にくる…
下りで前もも(大腿四頭筋)にきて膝がガクガクする…
今シーズンのマスターズ陸上100mが思いやられます
でも、弱っているところが分かったから、強化するしかないですね

晴天で富士山がすごくきれいでした！