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2018年5月 6日 (日)

気持ちいい山練

GWの締めくくりは山練fuji
標高1,169mの明神ヶ岳に行ってきました。
新緑の山は気持ちいいです~

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山をかけ下るのが楽しい~note

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登りは歩きで2時間、下りは走って1時間の3時間コースflair
かかった時間はいつもと同じだけど、からだは…
何度も登った山ですが、初めてキツイと感じましたsweat01
弱っているsweat02

負荷をかけると、弱っている場所がよくわかります。
体幹が弱っているので腰にくる…
下りで前もも(大腿四頭筋)にきて膝がガクガクする…
今シーズンのマスターズ陸上100mが思いやられますcoldsweats01
でも、弱っているところが分かったから、強化するしかないですねsign01

晴天で富士山がすごくきれいでした!

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