マインドフルに生きたい！

これまでに数回、座禅を体験したことがあるのですが、私には瞑想は無理…と思っていました。
でもこの本を読んで瞑想の意味と手法がわかりました。

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マインドフルネスとは「今ここ」の現実にリアルタイムかつ客観的に気付いていること。「今ここ」に生きること。
過去や未来のできごとのような頭の中のバーチャルな世界にむなしく漂ってはいけない
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この言葉通りむなしく漂う時間が増えていたので、今の私に必要な本でした。
１０秒というのがいいです。
自分なりの「今ここ」への心の戻し方が身についてきました。

仕事や競技の集中力アップやメンタルコントロールにも役立ちそうです。

今日から実家。
介護疲れの母の話をじっくり聞いてあげたい。こんな時も活かせそうです ^^)

マインドフルに生きたい！