特異性の原則

先日の、健康運動指導士の研修で、SAID特異性の原則について改めて学びました。

「体は課せられた要求に対して特異的に適応する」
言い換えると、課せないと強化されないということですね。
これって仕事や勉強、色んなことに通じることだな～と思いました

「上体が弱すぎ」という息子トレーナーの指示により、朝練に２kgのメディシングボールトレーニングに、５kgのエアロビックポールのメニューが加わりました
しばらく続けたら、わずかながら全力走で、上体が安定してきたように感じます。
やっぱり、課せないと強化されないんですね

朝の公園で黙々とやっていたら、ランニング中の男性に興味津々な感じで、「それは何ですか？」と声をかけました。
相当怪しいおばさんですね