走れない時の食事

今日は横浜の検診期間に、リボーンマジックのご紹介に伺いました。
大変興味を持っていただき、貴重なご意見もいただき、とてもありがたい時間でした

実は、先日のマスターズ陸上100m競技で13秒99を出して以来、２週間走れていません。
膝の痛みをおして出たので、未だ完治せず

以前は走れない時、太らないように食事を減らしたりしてたけど今はそんなことしませんよ
多少脂肪が増えても、走れるようになったらすぐ戻せます。
一方、運動しないで食事を減らすと必ず筋肉が減ります。
減った筋肉を戻すのは大変
筋肉が減ると運動のパフォーマンスは確実に落ちますからね

今日は久しぶりに息子と食事をしました
「テスト中は自炊が難しく栄養状態が…」と言うので
いっぱいおしゃべりして、楽しかった～