更年期をポジティブに

今日はクライアントのフィットネスクラブ本社で、企画の方と打ち合わせ

久しぶりにお会いしたので、私の近況報告から話が始まり、「マスターズ陸上でついに１３秒台を出したんです」と、この話で盛り上がってしまいました
フィットネス業界の皆さんなので、興味津々。
この年齢で練習時間は限られていて、且つ古傷がある中、どうやってからだを作ってきたか、練習をどう工夫したか、などなど、色んなお話をしました。
話ながら改めて思いましたが、やはり、食事も運動も年齢に合わせて変えていく必要があります。
特に女性は、更年期に大きくからだが変化するので、その調整方法を間違うと、心身のコンディションを大きく乱してしまいます
からだに合わない運動の種類や強度で、逆効果になってしまう場合もあります。
食事と運動のスケジュールも重要

自分でやってきたことが役に立つなら、３０代以降の女性に、その調整方法を教えていけるといいな～と思います。
更年期ってネガティブなイメージがありますが、工夫次第で、こんなに元気にやりたいことをやって、進化できる　そんな姿を見せることで、明るい未来を感じてもらえるかな

帰り道の歩道橋の上から正面に東京タワーが。
つい写真とってしまいます