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2018年9月 7日 (金)

朝練の効果

毎朝、城山の丘で20分の高負荷トレーニングをしますsun
今の時期はこれで汗だくsweat01
真冬でも一気に体がポカポカします。

代謝アップに効果的で、これだけで1日を通して消費エネルギーが増えるので太りにくい。
昼食前も夕食前も適度にお腹が空いて、食事をしっかり楽しむことができます。
朝に体内時計を前に動かす効果があるので、朝いちから頭がさえるしいいことずくめhappy01
夕方1時間のウォーキングより効果大だと感じますshine

今日は午前午後と来客で、打ち合わせの1日。
こんな日こそ、朝の高負荷トレーニングは欠かせないですね。
今朝は雨に降られたので、事務所でシャワーを浴びて仕事をスタートしました。

午前中はお手伝いいただいている、食コンディショニングアドバイザーの管理栄養士さんと打ち合わせflair
「服の色に合わせました」と誕生祝いのお花をいただきました。
可愛いお花heart04

Img_20180907_124926

午後はクライアントとの打ち合わせ。
3時間通しで、深~いミーティングになりました。
朝練の効果で、1日ベストコンディションで過ごせましたよsign01

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