朝練の効果

毎朝、城山の丘で20分の高負荷トレーニングをします
今の時期はこれで汗だく
真冬でも一気に体がポカポカします。

代謝アップに効果的で、これだけで１日を通して消費エネルギーが増えるので太りにくい。
昼食前も夕食前も適度にお腹が空いて、食事をしっかり楽しむことができます。
朝に体内時計を前に動かす効果があるので、朝いちから頭がさえるしいいことずくめ
夕方１時間のウォーキングより効果大だと感じます

今日は午前午後と来客で、打ち合わせの１日。
こんな日こそ、朝の高負荷トレーニングは欠かせないですね。
今朝は雨に降られたので、事務所でシャワーを浴びて仕事をスタートしました。

午前中はお手伝いいただいている、食コンディショニングアドバイザーの管理栄養士さんと打ち合わせ
「服の色に合わせました」と誕生祝いのお花をいただきました。
可愛いお花

午後はクライアントとの打ち合わせ。
３時間通しで、深～いミーティングになりました。
朝練の効果で、１日ベストコンディションで過ごせましたよ