効率よく効果的な食コンディショニング

今日はドコモヘルスケア社で、食コンディショニングアドバイザー養成講座

こちらでは、社長含め全員受講なので、異動時期に毎年開催しています。
仕事で役立てる前にまず、自分で試して実感して欲しいと思います。

運動も含め、色んな質問が出ました。
みんな忙しいから、運動も食事も効率よく効果を上げる方法を教えたいと思っています。
時間かけず効果を上げる運動、手間をかけず効果を上げる食事。
これ大事
時間が必要だったり、面倒だと続かないですからね

補食の選び方も大事
「ナッツっていいの？」という質問がありましたが、補食のタイミングで糖質＋繊維か、たんぱく質＋脂質かを見極めます。
その方法も伝えました。
今日の私の携帯補食は前者です。