今日は朝練やるの？

朝、友人に、「今日も朝練するの？」と聞かれて、これは私にとって「今日も朝ごはん食べるの？」と同じレベルの質問だと思いました

運動効果で考えると週２～３回で十分ですが、習慣化という意味では毎日の方がいいと思っています。
「今日はやらない」という選択肢が無いと、「今日はどうしよう？」と考えなくていいから楽です

とりあえずいつも行く。
気が乗らないなら少しでやめる。
気が乗らなくても、行ってみると意外と乗れることもある。
やって、「やらない方がよかった」と思うことはまずない。

こんな感じです

昨日、面談した男性が。
「最近は忙しくて走れないんです。走るなら１時間はやりたいから。走れない日が続くと走る意欲がなくなってくるんですよね」と。

私のアドバイスは
時間決めないでやったら？
１０分しかないなら１０分でいい。走る気にならなかったら歩けばいい。
歩くつもりで外に出たら意外と気持ちよく走れた、ってこともある。

「そんな発想はなかった。確かにそうですね。やってみます」といわれました。

やっぱり自分でやってると、色んなアドバイスができて人の役にたつな～とうれしくなりました

今日の朝練
メディシングボール＆ストレッチバーでのトレーニング
そして坂ダッシュ
オフロードの坂は気持ちいい～

その後はお仕事。
２７日のセミナーの準備をしました。
LDLコレステロールについて、深～く考えました。
いいセミナーになりますよ～