今日は朝練やるの?
朝、友人に、「今日も朝練するの?」と聞かれて、これは私にとって「今日も朝ごはん食べるの?」と同じレベルの質問だと思いました
運動効果で考えると週2~3回で十分ですが、習慣化という意味では毎日の方がいいと思っています。
「今日はやらない」という選択肢が無いと、「今日はどうしよう?」と考えなくていいから楽です
とりあえずいつも行く。
気が乗らないなら少しでやめる。
気が乗らなくても、行ってみると意外と乗れることもある。
やって、「やらない方がよかった」と思うことはまずない。
こんな感じです
昨日、面談した男性が。
「最近は忙しくて走れないんです。走るなら1時間はやりたいから。走れない日が続くと走る意欲がなくなってくるんですよね」と。
私のアドバイスは
時間決めないでやったら?
10分しかないなら10分でいい。走る気にならなかったら歩けばいい。
歩くつもりで外に出たら意外と気持ちよく走れた、ってこともある。
「そんな発想はなかった。確かにそうですね。やってみます」といわれました。
やっぱり自分でやってると、色んなアドバイスができて人の役にたつな~とうれしくなりました
今日の朝練
メディシングボール&ストレッチバーでのトレーニング
そして坂ダッシュ
オフロードの坂は気持ちいい~
その後はお仕事。
27日のセミナーの準備をしました。
LDLコレステロールについて、深~く考えました。
いいセミナーになりますよ~
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