気持ちいい、心地いい

食事、運動、気分、体調の記録を振り返ると、代謝には気分が一番影響してると感じます。
この本を読むとその理由がよくわかります。

１日の食事リズム（時刻・配分・タイミング）がメンタルに大きく影響するのです。
食べ物は喉元過ぎれば自律神経頼み💦

ある人に、「気持ちいい、心地いいがあなたのすべての選択基準になっている」と言われ、本当にそうだと思いました😃

頭で難しく考えるより、気持ちいいこと、心地いいことを求めているといい暮らし方、食べ方が整ってくるのかもしれないですね。