運動効果を最大化する食事のとり方 version.2

第６回小田原本部講座、「運動効果を最大化する食事のとり方 version.2」終了
リクエストが多かったので第２回の内容を少しバージョンアップしました。

運動より食事が大事ですが、食事だけでベスト体調は作れません
現代人の健康課題のほとんどは、動くことで解決します。

例えば「糖＋油⇒（動かない）⇒体脂肪に」ですが、糖＋油⇒（動く）⇒筋肉で使われる」
ちょっと動くだけで、ポジティブに食べることができるのです

そのために漠然と、「〇〇歩歩く」というような目標ではダメ
タイミングと内容、食事との組み合わせで、効率よく効果的にやることが大事です。

体組成を見て、目指すからだを明確にする、脂肪ではなく筋肉量に着目する。
私のInBpdy数値で例を示しました

私の話を聞くと運動のモチベーションが上がると言われますが、短時間で効率よく効果的を出す、生活の中に落とし込む、実践し体感してもらう、これがポイント

私の好きな、手作りたんぱく質おやつも試食していただきました。
美味しい～と言っていただけてうれしかった

アンケートは皆さん「満足」。そしてこんなうれしいお言葉も
「今日のようなポジティブな話を伝え、社員を元気にしたい」

自分の体験も交え、いっぱい、いっぱい話しました
食と運動の世界は、奥深く楽しい～
更に深めて、また次の講座も考えたいと思います